乳がんのセルフチェック方法 | 女性のがんガイド

乳がんのセルフチェック方法は、立って触る方法と寝て触る方法があります。

■立って触る
腕を上げてわきの下までしっかり触ります。
放射状にくまなく触ったり、渦巻状にくまなく触ったり、縦に平行線を引くようにくまなく触りましょう。
最後に乳首をつまんで、分泌物がないかも確認します。

■寝て触る
寝転んで片腕を上げて、逆の手の4本指を揃えて指の腹ですべらせるように乳房をくまなく触って、しこりがないかを確認します。
強く押して指を動かすと、表面だけでなく奥まで触れられます。